收心锦囊，助你重新起航——开学收心指南

丰富多彩的校园生活

即将按下重启键

即将开学，你却感觉

灵魂还在放假

上学期的知识忘得差不多了

想快点见到喜欢的老师

看出来啦，期待与焦虑同在

同学们是否准备好迎接新学期了呢？

一收心：生活节奏要“收心”

调整作息时间：以上学作息为标准，循序渐进、有计划地对自己的作息进行调整，逐步回归在校的学习和生活节奏。

调节身体机能：调整日常饮食结构，注意健康饮食，进行适量锻炼，将身体机能调整到最佳状态。

回归学习状态：主动将“心”收回学习上，学会“收放自如”。有意识地缩短每天的娱乐时间，循序渐进地将注意力从娱乐活动转回学习活动，为新学期的学习做好准备。

二收心：心理状态要“收心”

直面内在压力：新学期，成长挑战升级，部分同学可能会在短期内出现连锁的身心及情绪反应。直面压力、宣泄及缓解压力，从另一个角度看，压力也是动力的来源。

确立学习计划：提前对新学期进行规划，设立自我目标，制定3-5条可行性策略。也可以和老师或朋友一起聊聊对新学期的期许，帮助我们认识自己、成为更好的自己。

三收心：温故知新来“收心”

温习“旧知识”：安排时间“温故”，拿出上学期的练习册或学习笔记，认真复习记录的重难点，唤醒大脑里储存的知识记忆。如遇到不懂的问题，应及时寻求帮助，将困惑击破。

预习“新知识”：安排时间预习，有计划有目的地安排预习内容，例如多分配时间在薄弱科目上等等。通过预习，可以对新学期的知识内容有初步的了解，从而帮助课上有目的、有重点地听课，有效地提升学习效率。